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生活中不少女性都有手脚冰凉的困扰,手脚冰凉会导致女性月经少、月经不调,甚至不孕。如果不及时加以预防,会导致精神不佳、身体畏寒,尤其是现在已经到了冬季,手脚冰凉的情况更严重,其实这都要归结于气血不足,还是要调理气血,那么冬季调理气血吃什么比较好呢?吃什么才能缓解我们手脚冰凉的问题呢?

羊肉

羊肉:羊肉富含优质蛋白和钙、铁、维生素B1、维生素B2等营养物质,可以在冬季补充足够的热量和维生素,达到“暖身”效果。

坚果

坚果:坚果油脂含量较高,含有对人体有益的多不饱和脂肪酸,并富含磷脂、B族维生素和维生素E。坚果性味偏温热,有补肾健脑、强心健体、御寒的作用。除了帮助身体抵御寒冷外,它也是健脑、美容、抗衰老的有益食品。

大枣

大枣:民间有“一日食三枣,百岁不显老”、“要使皮肤好,粥里加红枣”之说。大枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效。大枣富含的环磷酸腺苷,是人体能量代谢的必需物质,能增强肌力、消除疲劳、扩张血管、增加心肌收缩力、改善心肌营养。

韭菜

韭菜:韭菜为温暖腹脏的食品,适于寒性怕冷、肾阳虚弱者;妇女月经迟来及产后腹部虚寒者,可以适当补充;不过,有扁桃腺炎、鼻蓄脓和中耳炎的人不应吃韭菜。

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