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小雪都到了,真正寒冷的日子已经慢慢向我们靠近,越来越冷的天气让我们想尽各种办法群暖,无论是北方还是南方,冬季御寒是必须的,除了穿上厚厚的羽绒服之外,还有什么方法能帮助我们抵御严冬的寒冷呢?虽然天气很冷,但是在这样的日子里吃上一些暖身的食物,还是很舒服的,那么冬季能帮助我们御寒保暖的食物都有什么呢?

羊肉

羊肉:羊肉有益壮阳、温中暖下、补气活血的功效。吃这些肉可使阳虚之体代谢加快,内分泌功能增强,从而达到御寒的作用。

姜茶

姜茶:好喝的姜茶,其实很容易制作一把姜和花茶或红糖起冲泡即可服用?;箍梢愿葑约旱南?好加入芝麻、大枣、桂圆等

坚果

坚果:坚果中特别重要的营养素是维生素E和多种B族维生素,以及铁、锌、钙、镁等各种矿物质,还有—定数量的蛋白质。这些物质都有利于人们在冬天抵抗寒冷。

海带

海带:海带是我们经常吃的海产品,它的营养丰富,含有很多的微量元素和维生素,而且胡萝卜素的含量也很高,从中医的角度讲,海水阴冷寒凉,生长在海水中的海带本身就具有极强的抗寒能力。

大白菜

大白菜:大白菜性温味甘,入脾胃经。有温胃益气、驱寒防风的作用。对于胃脘冷痛,腹部怕凉,小腹疼痛,排便不畅有改善作用。

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