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坐月子

坐月子吃什么食物,坐月子食谱助您坐月子的治疗

产妇由于分娩时出血多,加上出汗、腰酸、腹痛,非常耗损体力,气血、筋骨都很虚弱,这时候很容易受到风寒的侵袭,需要一段时间的调补,因此产后必须坐月子才能恢复健康。要慎寒温、适劳逸、勤清洁、调饮食、用腹带、收骨盆。蔬菜和水果,一直都是被大家归为生冷的食物,通常为被认为对产妇的胃肠产生不良的影响。其实这种说法是错误的。水果和蔬菜含有丰富份维生素,以及植物蛋白,对产妇的身体恢复和奶水的增加有很大的帮助,同时忌急于喝催奶汤,忌多吃母鸡,宜多吃公鸡,忌多吃红糖 推荐的坐月子食材有:南瓜、薏米、莲藕、鱼肚、猪肝、猪腰、芝麻、猪蹄、西芹、糯米、猪心、乌鱼。

坐月子推荐食材

坐月子食谱

  • 海苔芝麻肉松

    Meggy跳舞的苹果

    原料:猪瘦肉、蚝油、海苔、盐、白芝麻、八角、香叶、料酒。

  • 西芹腰果虾仁

    twinsliuliu

    原料:西芹、腰果、虾仁、盐、淀粉、油。

  • 西芹炒肉片

    麦子老妈

    原料:西芹、里脊、色拉油、料酒、盐、生粉、红辣椒、虾皮粉。

  • 墨米莲藕

    辽南蟹

    原料:莲藕、白糯米、墨米、白糖、淀粉。

  • 水煮猪肝

    斯佳丽WH

    原料:猪肝、豆芽菜、千张丝、豆瓣酱、干辣椒、生抽、姜蒜末、花椒、料酒、生粉、油盐。

  • 红烧猪蹄

    杜鹃花美食

    原料:猪蹄、干香菇、土豆、老姜、大蒜、干山楂、冰糖、花椒、桂皮、干红辣椒、大料、小茴香籽、陈醋、老抽、盐。

  • 南瓜糯米饭

    情一诺

    原料:巴马墨米、糯米、南瓜、冰糖、大枣。

  • 土豆炒腰花

    七九星星

    原料:猪腰、土豆、干辣椒、葱、蒜、姜、油、盐、料酒、老抽、鲜酱油。

  • 焖藕

    小艾厨娘

    原料:莲藕、大葱、花椒、生姜、盐、醋、白糖。

  • 粗粮糯米烧卖

    火镀红叶

    原料:糯米、糙米、葱花、红薏米、曰本虾皮、紫菜碎、三文鱼松、胡椒粉、盐、油。

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