客户端
香港马报资料

健康

健康首页 头条 排行 食疗食补

养发

养发吃什么食物,养发食谱助您养发的治疗

头发干枯是指头发失去水分和油脂的滋润,而导致头发干枯易折断,发尾出现分叉现象。头发变得干燥易折断,是因为营养不良,再加上头发组织受到破坏,令头发的水分和蛋白质流失。头发干枯可以多吃一些富含维生素A、B和碘元素的食物,比如胡萝卜、菠菜、柿子、橘子等食物,他们可以帮助补充头发流失掉的营养,从根源位置修护受损的头发,让头发恢复到自然健康的状态。鸡蛋、瘦肉、大豆、花生、核桃、黑芝麻中除含有大量的动物蛋白和植物蛋白外,还含有构成头发主要成分的胱氨酸及半胱氨酸,是养发护的最佳食品。

养发推荐食材

养发食谱

  • 鲫鱼汤

    麦子老妈

    原料:鲫鱼、番茄、白蘑菇、青菜、色拉油、料酒、盐、香油、葱、白胡椒粉、姜片、水量。

  • 海苔芝麻肉松

    Meggy跳舞的苹果

    原料:猪瘦肉、蚝油、海苔、盐、白芝麻、八角、香叶、料酒。

  • 雪梨黑豆米糊

    遗忘↘蕾拉●

    原料:大米、黑豆、雪梨、纯净水、白糖。

  • 核桃豆沙包

    quenny

    原料:高筋面粉、奶粉、水、蛋液、细砂糖、盐、酵母、黄油、豆沙馅、核桃碎、蛋液、核桃仁。

  • 葱烤鲫鱼

    麦子老妈

    原料:鲫鱼、香葱、料酒、砂糖、生抽、盐、老抽、菜油、姜片、米醋。

  • 制作简单营养味美的【皮蛋豆腐】

    康妮chen

    原料:豆腐、皮蛋、蒜、葱、红椒、青椒、生抽、芝麻油。

  • 【奶香芝麻餐包】

    诗心

    原料:高粉、细砂糖、全蛋液、纯牛奶、无盐黄油、盐、耐高糖干酵母。

  • 榆钱鸡蛋饼

    麦子老妈

    原料:榆钱、面粉、鸡蛋、胡椒粉、色拉油、葱、盐、鸡粉。

  • 花生麻薯

    悦悦玉食

    原料:糯米粉、玉米淀粉、色拉油、糖、水、细砂糖、花生。

  • 荠菜蘑菇

    麦子老妈

    原料:荠菜、蘑菇、生粉、色拉油、盐、香油。