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立冬养生,多吃这4种食物就对了

2018-11-07 14:22:42

香港马报资料 www.xackup.com 今天立冬,明显能感觉到气温低了很多,那么天气又变冷之后有该如何养生呢?这个时候吃什么养生更好呢?

1、多吃包心菜,增强抵抗力。

包心菜其维生素C和钙含量非常丰富。包心菜还含有较多的微量元素钼和锰,是人体制造酶、激素等活性物质所必不可少的原料。它能促进人体物质代谢,十分有利于儿童生长发育。其多量维生素C能增强肌体抗癌能力。

2、多吃芋头,可以宜脾健胃。

芋头富含淀粉,营养丰富。并含乳聚糖,质地软滑,容易消化,有健胃作用,特别适宜脾胃虚弱、患肠道疾病、结核病和正处恢复期的病人食用,是婴幼儿和老年人的食用佳品。


鲜虾粥

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