香港马报资料 www.xackup.com 立冬之后以及整个冬季，该吃什么水果能起到很好的护肤效果呢。首先想到的是应季水果苹果、桔子、猕猴桃、冬枣，还有柚子、石榴、菱角等等，毕竟应季水果鲜美多汁，营养也高，还富含多种维生素，特别是维C。下面一起来看下。

1、冬枣

据说每100克冬枣中就含有380～600毫克维生素C，VC含量大概是苹果的70倍，非常惊人，每天坚持吃枣，增强身体抵抗力，冷天不容易感冒。另外，冬天肌肤极为干燥，多吃冬枣，还可美容养颜。

冬枣除了含有丰富的维生素C外，还含有多种微量元素，对于血管堵塞、硬化等有很好的食疗效果。当然冬枣也不能一次性多吃，容易造成便秘、胃胀等不良反应。

2、石榴

石榴是秋冬季节热门的水果之一，其清甜的味道受到很多人特别是小孩的喜爱。内含铜元素，利于脑神经发育和身体免疫力的提高。富含的碳水化合物，能为人体提供和储存大量的热量，还能调节体内脂肪代谢。在冬至食用，可为身体带来温暖的热量，尤其适合身体虚寒、瘦弱的人群食用。

由于石榴有核，不宜多吃，多吃会造成消化不良。石榴也不能和西红柿、西瓜、土豆等同时食用，会造成食物中毒。

3、桔子

很多人都说桔子属于温热性水果，怕上火，不敢多吃。其实只要不去掉桔子上面的白丝，吃了一般不会上火，当然不能一次多吃，任何食物多吃了都不好。桔子含有丰富的糖类和维生素，还有苹果酸、柠檬酸和多种矿物质，吃桔子可开胃止渴，冬天胃口不佳，可在饭钱吃一个桔子开胃。需要注意的是，由于桔子果肉中含有有机酸，容易对胃黏膜产生刺激，因此有胃病的人不宜吃桔子，空腹时最好也不要吃。

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