香港马报资料 www.xackup.com 随着现代生活节奏的加快，很多人的休闲时间都换在了晚上，这就导致了很多人出现了失眠的情况?？傻贾率叩脑蚴怯泻芏嗟?，今天我们就从饮食上下手，找一下缓解失眠的食谱！

失眠原因

精不凝神

精不凝神也是导致失眠的原因原因，因为精不凝神说的就是人体里面的阴阳没办法结合在一起，而中医认为精不凝神的出现是因为人体的肾脏出现了问题，所以当出现失眠的情况，如果是本身有肾虚的情况，就需要及时补肾。

胃不好

在中医看来，如果胃部不好的话，是很容易导致失眠的情况出现。白天是胃部的运作时间，要消化食物，而到了晚上的时候，要是胃里还有很多食物的话，这些食物就不会那么容易消化，并且还会导致胃部出现不适的情况，而这样是会引发失眠出现的，所以很多人在晚上的时候都会选择少吃一些食物。

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