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钾元素在身体中起什么作用?吃什么食物补钾?

2018-11-22 15:09:55

香港马报资料 www.xackup.com 5、豆腐皮

豆腐皮也是钾元素含量比较高的食物,每一百克当中含有钾元素高达877毫克。除了钾元素,它当中还有许多氨基酸和蛋白质,儿童吃豆腐皮可以提高免疫力,并且可以促进身体发育。

6、薯类

在薯类食品中,芋头、土豆是含钾最多的,芋头的钾含量比香蕉的钾含量还多出50%左右,而将一碗大米饭换成同样淀粉含量的土豆,摄入的钾就能增加10倍,排尿量比较大的人,如糖尿病患者、肾结石患者、痛风患者、高血压患者,容易损失过多的钾,适量吃薯类食物代替主食是不错的选择。


红薯老姜红糖水

扩展阅读:红薯的食用大全

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