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钾元素在身体中起什么作用?吃什么食物补钾?

2018-11-22 15:09:55

香港马报资料 www.xackup.com 4、维持酸碱平衡

维持神经肌肉的正常功能钾离子主要存在于细胞内液中,与存在于细胞外液中的钠离子共同作用,一起维持酸碱平衡,发生膜电位,进而激活肌肉纤维收缩并弓|起突触释放神经递质,维持肌肉和神经的正?;?。

5、排除毒素

钾元素可以帮助我们的身体代谢掉废物和毒素,从而提高机体免疫力,防止机体受到毒素的侵害。

补钾吃什么

1、紫菜

在海藻类的食物当中,紫菜是含钾比较高的食物。每一百克紫菜就含钾1640毫克。因此,多食用紫菜可以避免因缺乏钾而引起的精神不振等症状。


滑紫菜

扩展阅读:紫菜的食用大全

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