客户端
香港马报资料

健康

健康首页 头条 排行 食疗食补
家常菜谱   手机菜谱您的位置:香港马报资料 > 健康 > 母婴饮食 > 孕期补血,吃什么好?

孕期补血,吃什么好?

2018-09-11 17:13:22

香港马报资料 www.xackup.com 孕妈的营养情况关系到胎儿的生长发育,孕期补血是非常关键的。一说到补血,大家肯定想到吃猪肝,那么,除了猪肝孕妇吃什么补血呢?

1、黄花菜

黄花菜含铁量最大,比大家熟悉的菠菜高了20倍,还含有维生素A、B1、C,蛋白质等营养素,并有利尿及健胃作用?;苹ú说挠煞侄匀颂褰】堤乇鹗翘ザ⒂浅S幸?,因此可作为准妈妈的保健食品。

2、黑米

黑米具有健身暖胃,明目活血,清肝润肠,滑湿益精,补肺缓筋等功效;可入药入膳,对头昏目眩、贫血白发、腰膝酸软、夜盲耳鸣症疗效尤佳。长期食用可延年益寿。因此,人们俗称:“药米”、“长寿米”。由于它最适于孕妇、产妇等补血之用,又称“月米”、“补血米”等。


辣炒黄花菜

扩展阅读:黄花菜的食用大全

最新推荐

更多